De kracht van je gedachten en affirmaties
Onze gedachten hebben een enorme invloed op hoe we ons voelen, wat we ervaren en hoe we handelen. Ze vormen als het ware de lens waardoor we de wereld zien: heldere, ondersteunende gedachten geven energie, vertrouwen en rust, terwijl beperkende of negatieve gedachten ons kunnen tegenhouden.
Ons brein luistert voortdurend naar de verhalen die we onszelf vertellen.
Vaak vertellen we onszelf wat er niet goed is aan onszelf of wat we verkeerd hebben gedaan. Dat zijn negatieve oordelen en die werken door in je gedachten, emoties en gedrag.
Negatieve gedachten kunnen stress, angst en zelfkritiek te versterken. Ze beïnvloeden hoe je je voelt over jezelf en ook hoe je je gedraagt. Iedereen heeft er wel eens last van.
Gelukkig kun je dit ook op een positieve manier gebruiken.
Door bewust positieve woorden te herhalen, creëer je positieve gedachten en emoties. Als je dit inzet als je negatieve gedachten hebt, kun je ze ombuigen en inzetten op een positieve manier.
Bijvoorbeeld door een gedachte als “Ik kan dit niet” te vervangen door “Ik leer stap voor stap”.
Een krachtige manier om je mindset positief te sturen zijn affirmaties. Kort positieve zinnen die je regelmatig herhaalt, ze helpen negatieve gedachten te doorbreken.
Door dagelijks aandacht te besteden aan je gedachten en affirmaties, leer je bewust te kiezen voor en eigenaarschap te nemen voor je gedachten.
Ter inspiratie geef ik je 10 affirmaties op een mooi kaartje. Je kunt ze uitprinten op stevig papier, los knippen en voor jezelf gebruiken. Of gebruik ze als achtergrond op je mobiel.
